期末将至，这是检视成长、沉淀收获的时节，也是一段需要身心共同调适的旅程。愿这份“启橙”心育指南，陪伴你温暖走过期末时光，带着安心与力量，迎接新的开始。

考试是学习路上的一个驿站，不是终点。无论结果如何，过程中的坚持与努力，都已让你成为更好的自己。允许自己有紧张或期待的情绪，它们都是成长的一部分。

将复习内容按学科、单元进行梳理，制定每日可实现的小目标。从你最感兴趣的科目开始，让学习在节奏中推进。也可与同学组成“复习伙伴”，互相提问、共同进步。

保持规律作息，早睡早起，适度运动。睡前可听一段轻音乐、做几次深呼吸，帮助身心放松。记住：良好的状态，比多熬一小时更重要。

请告诉孩子：“我们爱你，与分数无关。”多关注孩子的付出与进步，用具体的肯定代替抽象的要求，比如：“这几天你复习很专注，为你骄傲。”

帮助孩子将复习任务分解为小步骤，每天完成一点点，积累踏实感。你面对压力的平和态度，是孩子情绪稳定的“锚”。

保持家庭氛围轻松自然，不过度强调考试结果。当孩子表达情绪时，先倾听、理解，再一起寻找应对方法。一句“我明白你的感受，我们一起来想办法”能传递深深的支持。

期末，是一段成长的修行，也是一场温暖的陪伴。愿每一位“启橙”少年，都能在挑战中看见自己的力量；愿每一个“启橙”家庭，都能在陪伴中感受共同成长的温暖。  

安心前行，未来可期。（撰稿：鲁海燕）